«Хочу знать больше!»: Ты можешь повлиять только на своё отношение к событиям

Привет, это Бен, и сегодня мы поговорим о том, что в наших силах поменять, а что принять.

1. В жизни с нами случаются и приятные события и такие, о которых мы бы хотели забыть. Для каждого человека то, что является «хорошим» или «плохим» событием, уникально. Твой сосед выиграл миллион долларов в лотерею? Ура-ура. У тебя утром сломался ноготь и весь день испорчен? Бывает и такое. Что общего у этих событий? Они в прошлом, мы больше не можем на них повлиять. Случилось то, что случилось.

То, что мы можем поменять, это своё отношение к происшедшему событию. В каждом событии мы можем найти для себя урок или что-то позитивное. Это может быть сложно, если произошедшее событие печально и сильно на тебя повлияло. Для этого необходим навык, это работа над собой.

Величайшему ученому Альберту Эйнштейну принадлежит фраза «Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никаких чудес не бывает. Второй – так, будто все на свете является чудом». Стараясь увидеть возможности, там где их не видят другие, мы создаём для себя более качественную и наполненную жизнь.

Один из способов изменения отношения к событиям является практика осознанности, уделения внимания своим мыслям и чувствам. Наблюдая за своими внутренними переживаниями внешних событий, мы можем начать понимать, что лежит в основе нашего восприятия событий. Таким образом, мы можем сделать осознанный выбор и пересмотреть своё отношение к событиям.

Ещё один полезный инструмент для более позитивного мышления это практика благодарности и уделение большего внимания хорошим событиям в нашей жизни. Даже в непростой ситуации ты можешь быть благодарным за то, что живешь и можешь получать интересный опыт. Если ты изменишь своё отношение, это позволит тебе в дальнейшем справляться с подобными ситуациями.

Наконец, смена нашего отношения на положительное может потребовать усилий с твоей стороны, но, поверь – любую задачу решить намного легче, когда ты привык улыбаться и встречать сложности фразой «Ну, ну, какой ещё подвиг мне предстоит сегодня совершить?». Согласись, быть храбрым рыцарем приятнее, чем печальным.

2. Примеры.

• Допустим, в твоей жизни произошло неприятное событие – твой лучший друг или подруга больше не хочет с тобой дружить. Конечно, это очень грустно и какое-то время ты возможно будешь очень опечален. Но попробуй взглянуть на это с другой стороны. Близкий тебе человек по-прежнему жив и здоров, также как и ты. Вы можете продолжать интересно проводить время, пусть и не вместе.
• Или вот ещё пример: ты заболел и не можешь ходить в школу. Зато сколько свободного времени у тебя появилось. Ты можешь сделать домашнюю работу лучше всех, читать любимые комиксы или смотреть фильмы дома.

В любой ситуации всегда ищи решение и смотри на жизнь позитивнее!

3. Практические задания.

• Попробуй использовать в свой жизни позитивные утверждения или аффирмации. Ты можешь выбрать одно из онлайн-приложений или использовать книги популярного автора Луизы Хей.
• Также можешь использовать метод цветотерапии. Что это? Буквально – лечение цветом. Ученые доказали, что разные цвета влияют на нас определённым образом. Хочешь успокоиться и сосредоточиться? Используй неяркие оттенки зелёного. Необходимо подзарядиться энергией, взбодриться? Окружи себя оранжевым цветом.

4. Что почитать на тему поста?

• Дэвид Ричо «Эмоциональные триггеры»
• Расс Хэррис  «Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии»
• «Раньше я боролась с прошлым, а теперь смотрю ему в лицо». Эдит Эгер — о том, что помогло выжить в концлагере, о силе гнева и о любви к себе и другим https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2022/09/29/ranshe-ya-borolas-s-proshlym-a-teper-smotryu-emu-v-lico-edit-eger-o-tom-chto-pomoglo-vyzhit-v-konclagere-o-sile-gneva-i-o-lyubvi-k-sebe-i-drugim/

Что посмотреть на тему поста?

• How To Move On, Let Go & Leave Your Past in The Past (Powerful Speech) https://www.youtube.com/watch?v=hIKFEkO3Qss
• Как поменять отношение к негативной ситуации https://www.youtube.com/watch?v=fFmPPiyLI0Y
• Dr. Friedemann. How To Accept What You Can’t Change https://www.youtube.com/watch?v=YQk4muUva-I